1)Sigara -alkol-enerji içeceği tüketmemeli
2)Kola-kafeinli icecekler-özellikle nescafe gibi ürünlerden uzak durmalı
3)Beyaz şeker ve beyaz şeker olan her türlü yiyecekten vazgeçmeli
4)Hamur işi hatta ekmek günde 1 -2dilim hariç tüketmemeli
5)Çay açık ve günde 2 bardaktan fazlasını içmemeli
6)Meyvede hergün sağlığın için tüketmen gereksede fruktoz şeker olduğu için aşırıya gitmemeli
7)Cips -abur cubur-salam sosis gibi doğal olmayan ürünleri kullanmaktan vazgeçmelisin..
8)Soğan sarımsak gibi kanseri yok eden gıdalara yeşil ışık yakabilmelisin
9)Salata ,iyi yıkanmış sebze ,haftada 1-kez balık 1 kez tavuk 1kez et tüketebilmelisin porsiyonu gecmemelisin
10)Diğer kalan 4 günde 3 gün sebze ve 1 gün baklagil tüketebilmeli
11)Aşırı yağ olan ürünlerden vazgeçip kızartma çok canımız çekerse (ilk kez kullanılan yağda )iki üç ayda bir kez sofraya getirebilmeliyiz elbette..
12)Evimizde temizleyici maddelerinden çamaşır suyu tuz ruhu ve benzeri ürünleri kullanmaktan vazgeçip onun yerine karbonat sirke kullanmayı tercih etmeliyiz.
13)Fırında aliminyum folyo kullanmamalı.
14)Yoğurt süt yumurta peynir gibi ürünleri sağlıklı olarak her gün tüketmeliyiz
15)Tüm bunları yaparken halimize şükür etmeyi öğrenmeliyiz beterin beterini görüp daha beter hallere düşmemek için sağlıklı beslenmeliyiz.
Kafamıza herşeyi takarak işleri çözemediğimiz gibi işlerimizin arap saçına döndüğünü bilmeliyiz.
Evet dostlar tüm bunları yaparak kansere yakalanma riskini azaltabiliriz Allahın izniyle elbetteki kader var ancak Allah akıl verdim kullan diyor unutmamalı irademize sahip olmalıyız .Birde hareket egitimini sporu enazindan yürüyüşü hayatimiza ufak adımlarla almalı hic birakmamamiz gerekli..BEN DOKTOR DEĞİLİM ANCAK NASRETTİN HOCANIN SÖYLEDİĞİ GİBİ AĞAÇTAN DÜŞMÜŞ BİRİYİM .Hepsi bu.Ama bunları yapınca uygulayınca kilo alınmadığını da farkedeceksiniz Evet dostlar.Saglikli beslenme ,sağlıklı olabilmenin ilk maddesidir üzüntü çok önemlidir ancak o üzüntüden vücuduna gelen kanserli hücreleri beslemek UNUTMA SENİN TERCİHİNDİR. Sağlıklı günlere uyanmak dileğiyle 😷🤗
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder